Ir à praia, além de refrescar o corpo dando um mergulho na água gelada, pode também proporcionar momentos de terapia, que nos dias atuais, possuem sua valorosa importância para com a saúde mental. Observar as ondas vindo, e sentir a paz e o cheiro da maresia possuem propriedades terapêuticas, segundo um estudo feito pela Universidade de Oxford, na Inglaterra.
O dia a dia comum dos brasileiros geralmente é bem estressante, devido a vários fatores: trânsito, lotação em transporte público, trabalho exaustivo, discussão com colegas de trabalho, calor, chuva, entre outros fatores. Não é atoa que observamos pessoas com 35 ou 40 anos de idade, que aparentam ter mais idade, devido ao estresse acumulado de anos de trabalho. Tudo isso é extremamente prejudicial à saúde mental, caso não haja uma terapia voltada para relaxamento mental.
Para quem mora no litoral, é muito mais fácil utilizar o tempo livre para relaxar na praia. No entanto, quem mora no interior, sente uma dificuldade maior para aproveitar da mesma forma. Porém, não é só na praia que é possível se sentir bem com esse tipo de terapia. Sítios, cachoeiras e lugares em contato com a natureza também proporcionam uma considerável terapia, e também ajudam a aliviar a tensão da semana. Logo, pessoas do interior também podem usufruir de sua localização, e visitar lugares naturais, visando uma melhoria em sua qualidade de vida.
Além disso, não podemos nos esquecer de cuidar da saúde física também. Ou seja, beber bastante água, comer frutas e verduras e praticar atividades físicas também devem ser um hábito para a pessoa que busca uma qualidade de vida completa, de corpo e mente.
E para as pessoas que acreditam que existe uma faixa etária para iniciar com esse autocuidado, a pesquisa também mostrou que a idade pouco importa. O que importa de fato, é que a pessoa inicie com esse autocuidado com a idade que tenha. Ou seja, não importa se o cidadão tenha 20, 30, 40 ou 90 anos de idade. Se está vivo, deve iniciar o autocuidado, visando uma melhoria da sua qualidade de vida.